Psychoterapie
PSYCHOTERAPIE JE LÉČBA (nejen) duše, jejich obtíží a onemocnění pomocí psychologických prostředků. Je také užitečným pomocníkem při léčbě některých tělesných obtíží a vztahových problémů.
Je užitečná v situacích kdy:
- dlouhodobě prožíváme životní nespokojenost, zmatek, pocity viny, bezmoc osamělost, únavu, nebo „divné“ pocity
- nerozumíme sobě, nebo svému okolí
- se nám v životě (nebo ve vztahu) opakují nepříjemné situace, které nám komplikují život
- procházíme životní krizí
- se nám nedaří vyrovnat se životními změnami či ztrátami
- nás trápí deprese, úzkost, panické ataky, závislosti, psychosomatické obtíže (poruchy příjmu potravy, sexuální obtíže ... )
Poskytuje široké spektrum léčebných prostředků:
- podporu a doprovázení
- léčebné techniky podporující uzdravení
- porozumění souvislostem obtíží
- podporu ve změně vedoucí k odstranění obtíží a zlepšení kvality života, ...
Důležitým léčivým prostředkem psychoterapie je vztah s terapeutem. Poskytuje bezpečí, úctu, porozumění, vcítění a důvěrnost jako základ pro nastartování hojivých procesů. Vytváří léčebné spojenectví pro boj s příznaky. Umožňuje zažít korektivní, hojivé zkušenosti (situace, kterých se obávám, či mě zraňují – zažít jinak, bezpečně, bez zranění). Je velmi důležité, abychom si vybrali terapeuta, se kterým si „sedneme“.
Základním prostředkem psychoterapie je slovo. Kromě toho využívá léčba duše technik práce s tělem (cvičení, masáže, relaxace, …) a umění (výtvarných či hudebních prostředků, tance, dramatického ztvárnění…. )
Psychoterapie může být zaměřená na jedince, pár nebo rodinu
Individuální terapie
Párová terapie
Rodinná terapie
Skupinová terapie
Psychoterapie může být zaměřená na změnu, či doprovázení.
- Systematická psychoterapie
- - je zaměřená na změnu. Probíhá v pravidelné frekvenci cca 1x týdně).
- Podpůrná psychoterapie
- - pomáhá člověku unést obtížnou životní situaci či problémy, které nemůže, nebo nechce změnit. Psychická podpora a zájem umožňuje lépe snášet stres. Frekvence setkání nemusí být pravidelná a častá, a mohou se odvíjet od aktuální potřeby klienta.
Psychoterapie může mít různé formy podle délky trvání:
- Emergentní psychoterapie od 1 do 6 sezení
- - není zaměřena jen na odstranění příznaku. Zaměřuje se jen na aktuální, nejvíce zatěžující obtíže a jejich příčiny. Může pomoci zlepšit adaptační schopnosti člověka a předejít chronifikaci a prohlubování problému.
- Krátkodobá psychoterapie do 20 sezení
- - má omezený cíl - zmírnit, nebo odstranit určitý konkrétní příznak, zvládnout ohraničený problém týkající se zrání jedince, jeho rodinného systému apod. Částečně zasahuje do struktury osobnosti klienta.
- Střednědobá psychoterapie do 50 sezení
- - má za cíl odstranění příznaku, pracuje v širším záběru se strukturou osobnosti.
- Dlouhodobá psychoterapie nad 50 sezení
- - trvá obvykle několik let.